時尚

菠菜的功效和作用

2020-01-11 01:59:46來源:勵志吧0次閱讀

   【導讀】菠菜的功效和作用,菠菜有治療貧血的作用,一顆小小的菠菜其中蘊含著大大的作用,富含著我們身體需要的營養價值,菠菜豐富的蛋白質對我們身體有益,近年來也越來越受到重視,而菠菜值得我們關注的一點還是補血功能,那么你對菠菜的功效和作用了解多少呢?

的功效和作用

每500克菠菜中含蛋白質14.6克,維生素A15毫克,維生素B10. 毫克,維生素B20.8毫克,維生素C179.8毫克,胡蘿卜素16.4毫克。此外,菠菜中還含有較為豐富的鈣、鐵、維生素E以及尼克酸等。菠菜中所含的酶類物質能夠促進胃和胰腺的分泌功能。下面就介紹幾種菠菜的食療方法。

菠菜的功效和作用

高血壓、便秘取新鮮菠菜250克,用開水焯 分鐘,撈出拌麻油食用,每日2次。

糖尿病取新鮮菠菜250克煎湯,雞內金15克焙干研末。用熬好的菠菜湯沖服雞內金末,每日2次,連服1周。

菠菜的功效和作用

缺鐵性貧血取新鮮菠菜250克,與兔肝一起熬湯飲服,每日1次。

菠菜也有缺點,由于它含草酸較多,吃起來有點發澀。草酸容易和食物中的鈣結合形成不溶性的草酸鈣,妨礙人體對鈣的吸收。

長期吃草酸含量高的食物,還容易產生腎結石。因此,吃菠菜前用水焯一下,經過水焯以后菠菜中80%的草酸便可被除去。但焯的時間不宜太長,否則會降低菠菜中維生素的含量。焯過以后的菠菜不僅營養成分丟失不多,而且口感較好。

女人巧吃菠菜可防貧血!另外,嬰幼兒和有肺結核的朋友,盡量少吃一些菠菜。因為,這樣菠菜會影響鈣質的吸收!

提供 菠菜的功效和作用 閱讀,如果你很喜歡這些分享的 菠菜的功效和作用 內容,希望你通過 菠菜的功效和作用 ,找到通往健康之路的金鑰匙。

菠菜的功效和作用相關內容資料:

北京市朝陽區雙井社區衛生服務中心
長沙市中心醫院
內蒙古治療癲癇病醫院
天津好的癲癇病專科醫院
甘肅白顛瘋醫院哪家好
分享到:
福彩东方6+1走势图 幸运赛车 攻略 手机版四川麻将 幸运农场水果版走势 意甲联赛冠军次数排名 黑龙江22选5大星走势图 网友让我玩皇家国际 广东闲来麻将下载安 … 手机十大耐玩单机游戏 正规网上兼职赚钱 安徽11选5开奖一定牛 篮球球衣1到40号 广东11选5中奖规则 宜昌大家乐血流麻将 一码中特资料公开 重庆幸运农场app 好玩的棋牌游戏软件